다이어트를 시작하지만 매번 실패하게 되서 스트레스를 많이 받았어요
저같은 경우에는 탄수화물 섭취량 과 당을 많이 섭취 하는 것이 문제였습니다
저는 밥을 정말 많이 먹는 스타일 이었구요 고기, 치킨, 심지어 회 를 먹을때도 밥을 먹지 않으면 안될 정도로 쌀밥을 좋아했구요
당은 아이스크림 이나 , 카페 음료롤 많이 마시다 보니 당섭취가 많아지게 되었습니다 그래서 이들을 조금은 줄여 보기로 했는데요
흰쌀밥 대신 잡곡이나 콩밥으로 바꿨고 음료를 하나 사더라도
뒷면에 당류가 얼마나 들었는지를 체크하고 무가당을 많이 먹으려 했습니다
그런데도 뭔가 부족한 느낌이 들어서 더 도움을 받을수 있는 방법을 찾던중에 인스타에서 우연히 본 게
바로 애플사이다비니거 란걸 알게 되었어요 흔히 사과식초 라고는 하는데 완전 식초는 아니고
식초의 한 종류라고 하고 사과를 으깨서 자연방법으로 발효 시켜서 만든 것이라고 합니다
그리고 일반 우리가 아는 요리용 식초와는 맛이 조금 다르고 영양소도 더 풍부하다고 하더라구요
애사비는 어떤 효과 효능을 가지고 있을까
보통 식사 15~30분 전, 공복 상태에서 물에 희석해서 마신다고 합니다 식전에 마시면 식욕이 줄고
혈당이 올라가는 것을 덜하게 해주는것에 도움을 준다고 해요
애사비가 위산을 촉진 시켜줘서 소화를 도와주게 돠어 더부룩함을 없애주고 포만감을
준다고는 하는데 저는 자극적인 게 들어가면 위가 부담스러워서 식후에 마시고 있어요
애사비는 쿠팡, 올리브영 , 많은 브랜드에서 대세다 보니 많이 만날 수 있어요
올리브영에서 애플사이다비니거 일명 '애사비' 를 만날 수 있었습니다
쿠팡에서 큰 병에 파는 게 더 저렴하긴 한데요 저는 회사나, 밖에도 가지고 다니고 싶어서
휴대하기 편한 스타일을 찾다 보니 올리브영 에서 내돈내산 하게 되었어요
식초의 종류이다 보니 향은 약간 시큼하면서 발효 냄새가 나서 호불호가 갈릴수 있어요
브랜드 마다 정도가 다르니 여러종류 맛을 보시고 잘 맞는것을 찾으시구요
다이어트 도움에 좋은 애플사이다비니거 추천
저는 2가지 브랜드를 골라서 먹고 있어요
하나는 티젠 에서 나오는 가루형 애사비 구요 , 하나는 올리브영 에서만 판다고 하는 라이블링 애사비 입니다
식초만 먹으려 하면 조금 속이 부담스러울 수있으니 , 물에 타먹거나, 좀더 맛있게 먹고 싶다면
저는 탄산수에 타먹고 있어요 탄산수도 많이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있어서 저는 한병다 타지 않고
종이컵 1잔 반 정도? 만큼 에 타서 먹고 있어요 그럼 쿰쿰하지도 않고 맛있게 애사비를 먹을수 있더라구요
애사비를 탄산수에 타먹으면 약간 음료수 먹는 기분이라서 다른 음료수를 사먹지 않아도 되니까
당섭취가 많이 줄게 되더라구요! 물에 타먹는 분들은 처음에는 물의 양을 조금 많이 넣어서
신맛에 적응되면 적당히 줄여보세요
라이블링 의 애사비 같은 경우에는 액상인데 하나씩 포장이 되어 있구요
맛도 레몬을 기준으로 여러가지 맛이 있습니다
개인적으로 레몬부터 도전해 보시구요! 개인적으로는 매실맛이 좀더 신맛보단 단맛이 있어서 먹기 편했구요
자몽은 자몽 특유의 쌉사름한 맛이 있기 때문에 자몽을 좋아하신다면 추천! 청사과 맛도 있는데
청사과는 네가지 맛중에 가장 싱겁다?? 는 느낌 이었어요
한포씩 액상이기 때문에 물에 잘 섞이고 , 가지고 다니기도 편했습니다
대신에 10개 들어있는거에 비해 가격은 조금 비싼 편이라 올영 세일할때 사는걸 추천드립니다
티젠은 워낙 유명한 브랜드라서 아시죠?
당류는 적고 , 가루로 되어 있어서 가볍게 한포씩 가지고 다니기 좋았습니다
가루이기 때무에 적당히 잘 저어서 섞어줘야 하구요 라이블링 보다는 훨씬 저렴한 가격 이었습니다
하지만 함유량이 다를수 있으니 비교해 보고 구매하세요!!
여러분도 혹시 다이어트 하면서 정체기 오셨다면,
애플사이다비니거 한 번 시도해보는 거 어떨까요? 건강하게, 기분 좋게 다이어트 하자구요